Från utsidan är det nog många som ser på golf som något som inte ställer speciellt höga krav på utövaren. Och det är väldigt rättvist att klassa golf som lågintensiv aktivitet. Men då en golf rund tar tid och inkluderar en hel del teknik och explosiva rörelser kommer det fortfarande ge kroppen en workout.
En sak som nya golfare snabbt inser är att man behöver lite flås för att avsluta en riktig runda golf. Man estimeras gå mellan 10 000 – 15 000 steg beroende på vilken bana man spelar på. Och det kommer inte vara plan mark hela tiden, utan höjden kommer variera. Detta tillsammans med att man bär eller drar med sig hela vägen.Misstaget många gör är att jämföra golf med betydligt mer högintensiva sporter och träningsformer. Golf är lågintensivt, men det betyder inte att det är sämre. Båda former har sina fördelar och golf kommer således vara bra för hälsan oavsett vilken nivå man spelar på.Golf är således inget man tar sig an om man inte har mycket ork i kroppen för tillfället. De fysiska kraven finns absolut där och kräver inte bara kondition utan styrka och koordination. Detta är alla aspekter av kroppen folk ämnar förbättra med allehanda övningar på gymmet.